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▼ホットヨガで美肌力を実感!

 

私のホットヨガ仲間って、みんな揃いも揃って美肌なんですよね〜。

 

顔を合わせて話すだけでも肌のきめ細やかさはよくわかるし、もちもちしてるし小じわもないし、実年齢に比べて「肌が若い」って感じがします。

 

汗ダラダラかきながら案外運動量が多いホットヨガをやって、美肌にならない方が不思議〜とも言えるんですが、肌のターンオーバーが盛んになってイキイキしてる!って実感できるんですよね。

 

 

ただ、例えばすごく疲れてる時って「疲れてスキンケア面倒だなぁ・・・」って思っちゃうことがあるじゃないですか。

 

私もホットヨガをやる前は、疲れてスキンケアを怠ると、翌日以降の肌状態がサイアクになりがちだったんですけども

 

ホットヨガを始めてからは、疲れが溜まってついついスキンケアを怠ってしまったとしても、なかなか肌がへこたれないんですよね。

 

もちろん、だからってお手入れを怠って良いワケじゃあありませんが、肌細胞自体がすんごく元気になってるのがすごく感じられるのです。

 

 

ホットヨガレッスン後は特に肌状態が良くなって、「肌が本気出してる」感にはヨガ友達もキャッキャしてますね〜!

 

例えばとあるホットヨガ仲間は、レッスンでしっかり汗をかいた日は早めに布団に入ってたっぷり寝るんだそうです。

 

翌日の肌状態の良さったら感動モンで、プルップルに元気のある自分の肌を見たら鏡の前から離れたくなくなるってよく言ってますね。

 

 

たくさん汗をかくホットヨガレッスンだから、体からいらないものがたっぷり排出されて、替わりに新しくて若くて健康な肌細胞に生まれ変わってるのがわかるんですよ。

 

肌トーンも一段明るくなるから、メイクするのもかえってもったいなくなるんです。

 

 

肌細胞って28日周期くらいで新しい細胞に生まれ変わる(ターンオーバー)ものなんだけど、肌がきれいでもちもちしてるってことは、古い細胞から新しい細胞への生まれ変わり速度が早くなってるってことでもあります。

 

だからホットヨガをやってるだけでも肌は十分キレイになるんですけど、そこで満足せず、せっかく生まれ変わった新しい肌細胞への手入れもしっかり行って、肌の鮮度を高い状態に保つようにすると満足感もより高くなります。

 

▼どうしてホットヨガをするとお肌つるつるになるの?

 

でも、どうしてホットヨガをすると肌の状態が良くなるのか、もう少し詳しく整理してみたいと思います。

 

室温・湿度ともに高いスタジオで行うホットヨガでは、普段の生活ではありえないくらい汗をたっぷりかきます

 

ご存知の通り汗は血行を促しますから、ホットヨガをやると体の代謝機能も同時に上がるわけですね。

 

血の巡りが良くなって代謝機能が上がるってことは、指先みたいな末端に至るまで細胞の生まれ変わりがどんどん促進されるということでもあるので、まさに全身くまなく「常に最新で超元気のある細胞」状態になるんです。

 

実際にホットヨガのレッスンを終えた後に感じられることだけど、いつもは鈍感な足の指先まで思い通りに動く感じがするっていうか、指先まで元気がある感じがするからスゴイです。

 

これも、末端の血管までちゃんと血が巡ってるっていう一つの証拠みたいなもんですよね。

 

 

次にお肌の状態がどう変化するかについても、もう少しわかりやすく整理しますね。

 

これ、私たちの普段のスキンケアについて考えてみるとわかりやすいんですよ。

 

例えば私、「肌の手入れめんどくさいな〜」って時期が不定期に訪れるんです。

 

疲れが溜まってくると肌の手入れすらどうにも面倒になって、化粧水や乳液を前に「・・・疲れた・・・面倒くさい」って気持ちが湧いて、ついついなーんにもお手入れせずに寝てしまうことがあるんですね。

 

 

いい歳した女性が化粧水もつけないで肌を放置すると、どうなるか知ってます?

 

まずファンデーションが絶望的に肌に馴染まなくなります。「顔の上に絵を描いた」くらい不自然な感じになって「残念メイク」になるのですね。

 

で、手入れしない日が2〜3日も続くと、顔を洗った時の「肌のザラザラ感」にビビります。

 

まるで紙やすりみたいなゴワゴワ感は、自分の肌とは認めたくないレベル。

 

このザラザラ感、古い角質が残ったまんまになってる証拠なんだそうです。

 

せっかく新しい細胞が生まれて肌がキレイになろうとしているのに、いつまで経っても古い細胞が邪魔してる状態なわけですよ。

 

 

肌ってちょっと手抜きするとわかりやすく劣化するので、私もさすがに危機感を覚えて「やっば!スキンケアしないと!」って焦りますね。

 

肌ってちゃんと体の内外からよ〜く手入れしてやらないと、本当すぐ活きが悪くなるんですよねぇ。

 

残念ながら肌状態がわるくなっちゃった時って、まずはクレンジングして古い細胞を拭い去って、やっと表面に出てこれた新しい細胞には化粧水パックでたっぷり水分をあげます。

 

それだけでスルスルになるんですよ。

 

 

さて話をホットヨガに戻しますが、しっかりレッスンした時の肌の変化って、まさにこの状態と同じになるんですよね。

 

たっぷり汗をかいて古い細胞を落とし、表面に新しい細胞が出てくるんです。このサイクルを活発にするわけです。

 

 

当然、肌はもっちもちになりやすく、ホットヨガレッスンを繰り返すたびに肌の生まれ変わりサイクルも促されて、常に良い状態が保たれるんですね。

 

実際、ホットヨガレッスンが終わった後にシャワーを浴びて顔を洗うとわかるんですが、明らかにザラザラ感が消えてスルッスルになっています

 

▼ホットヨガの美肌効果を高める為に意識したい事。

 

てなわけで、ホットヨガが美肌作りに一役買ってるってことはおわかり頂けたと思うのですが、ホットヨガレッスンの前後でもほんの少し気を配ると、さらに美肌効果を高める事が出来ます。

 

これをやっとくと、かなり肌状態に違いが出ますので、「実年齢より若く見られる肌になりた〜い!」っていう方はぜひ次の方法を試してみてくださいね。

 

1.ホットヨガレッスンは必ず化粧を落としてから。

化粧って、言ってみれば「肌の上に人工物でフタをしてる」状態でもあります。

 

これから新陳代謝フル回転だー!って時に、化粧品でフタをしてたら意味がないので、必ずメイクオフして毛穴をフリーにしてあげましょう。

 

LAVAにもクレンジングが設置されていますけど、自分で使い慣れたものを持って行った方が良いですね。

 

2.LAVAの指示通り「常温の水1リットル以上」を飲む

LAVAの公式サイトにも記載されていることなのですが、運動中の水分補給のためだけじゃなく、たっぷり汗をかいて代謝を高めるためにも、指定の水分はキッチリ摂りましょう。

 

健康で若々しい肌と衰えた肌では「水分量が圧倒的に違う」っていう事実があるので、お水はしっかり飲んでくださいね。

 

3.レッスン後のスキンケアをしっかりと行う。

肌の底力をサポートするなら、運動して汗をたっぷりかいた後がベストタイミングです!

 

ホットヨガレッスンが終わった直後って、肌の吸収力がめっちゃ高くなっているので、このタイミングでスキンケアのフルコースをしておくとものすごく効果が出やすいです。

 

LAVAへの持参グッズには、自分愛用の基礎化粧品もぜひ忘れないようにしたいですね。

 

レッスン後にシャワーを浴びた後、いつもの化粧水でたっぷり水分を肌に含ませて、乳液でちゃんと膜をはってあげるだけでも随分違いますよ。

 

その日の夜は、化粧水・乳液・保湿オイルにマッサージ・・・って具合に、スキンケアのフルコースで肌にしっかり手をかけると肌は正直に応えてくれるので、若くなっていく自分にホント陶酔しそうです。

 

てな具合に、肌状態を楽しみにしながらホットヨガLAVAに通う、っていう楽しみもぜひ味わってほしいな〜って思います!

 

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