ホットヨガのメリットとデメリットを知ろう!

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ホットヨガのメリットとデメリットを知ろう!

 

ホットヨガをこれから開始する方は、ホットヨガのいい点と悪い点(メリット&デメリット)を理解してからスタートしたほうがいいと思います!

 

まずは、ホットヨガの「デメリット」から〜

 

 ホットヨガのデメリット

 高温多湿のスタジオの中は、自身では温度コントロールが不可能!
 妊娠している時はすることができない!
 血圧が高めのの方は用心が必要!
 代謝が良すぎる方には向いていない!

次に、ホットヨガの「メリット」はというと〜

 

 ホットヨガのメリット

 心と身体が元気になる!
 筋肉が発達してスタイルがよくなる!
 代謝がアップして体重が落ちやすくなる!
 美しい肌に変化する!
 肩こりが治る!
 腰痛がよくなる!
 アレルギーが回復する!
 冷え性が回復する!
 便がスムーズになる!
 不妊症が治っていく!
 よく眠れるようになる!
 ストレス発散になる!

〜といった感じで、↑をそれぞれご覧になっていただくとよくわかるのですが、

 

ホットヨガにおいては、デメリット以上にメリットのほうが比較にならないほどいっぱいあります。

 

メリットについては、わざわざ細かく説明することもなく↑を読んで字のごとくなのでわかりやすいと思いますので

 

少し気になるデメリットについて詳しく掘り下げて解説しておきましょうね。

 

 

妊娠している間は血圧のコントロールが大切になりますし、カラダも非常にデリケートな状況となっていましてホットヨガはやってはいけません。

 

まあ、ホットヨガに限らず、運動自体がお医者さんが許可した範囲でしかやれませんよね。

 

 

血圧が高めのの方もホットヨガはカラダを温かくするから血圧が上がっていくためおススメは出来ないでしょうが、状態によるからお医者さんの指示のもとおこないましょう。

 

お医者さんが可能と言うことでしたら軽度の高血圧ならばホットヨガもできるでしょう。

 

 

また、ホットヨガのスタジオ内の温度調節や湿度調節はインストラクターの方がやるので自分じゃコントロールができないのです。

 

あと、それほどまで多くないのですが、代謝活動が良すぎる方がいらっしゃいます。

 

このような人は、ホットヨガを行ってしまうとコンディション不調を招くので向きません。

 

 

まあ、ホットヨガに向いているか向いていないかは、実際に1度やってみないことにはわからないのだから

 

そういったことからも、ホットヨガを正式にスタートする前にホットヨガの体験レッスンを体験してみた方が良いと思います。

 

先ずは、ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)のはじめての方限定の体験レッスンでホットヨガのメリットもデメリットも両方を感じて判断してみてはいかがでしょうか?

 

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