ホットヨガにヨガマットは必需品!ヨガマット・その他ヨガグッズおすすめ

受講した方の「ほぼ全員が効果絶大と大絶賛!」


今、美容とダイエットに励む女性人気ナンバー1のホットヨガスタジオ

ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)に完全密着!

いつまでも「キレイで美しく」を求めるあなたへの最短ルートは・・・
 きっと、ここからはじまることでしょう。


このエントリーをはてなブックマークに追加   

[PR]
 女性必見!美しくしなやかに痩せれるトレーニングジム
 女性がマンツーマンで指導してくれるダイエットジムおすすめはここ!

ホットヨガにヨガマットは必需品!ヨガマット・その他ヨガグッズおすすめ

 

ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)でヨガをするときに使うのがヨガマットです。ヨガマットは、ホットヨガだけでなく、常温ヨガでも使います。

 

 

ヨガマットが無くてもなんとかなると思ってる方も多いですね。

 

あればヨガのポーズを取るときに滑らず、便利ではありますが、無くてもなんとかなると考えてるようですね。

 

 

確かに、ヨガマットが無くてもなんとかなるレッスンもありますよ。

 

例えば、ヨガベーシックとかリンパヨガ、インナービューティーヨガ、骨盤ヨガや美脚ヨガ〜といったところはヨガマットなしでも大丈夫です。

 

ですが、「ダウンドッグ」というヨガのポーズが出てくるプログラムだと、ヨガマットがないと手が滑ってしまい、キレイなポーズにならないのです。

 

キレイなポーズが出来ないと当然、効果も期待通りのものになりません。

 

「ダウンドッグ」のポーズとは?

 

「ダウンドッグ」のポーズは、パワーヨガのプログラムで良く出てくるポーズです。

 

 

パワーヨガと言うのは、アシュタンガヨガを元に現在人のライフスタイルを考えて、さまざまなヨガを組み合わせたヨガです。

 

筋肉トレーニングと瞑想を重視したヨガで、ダイエットにも効果があると言われていて、ハリウッドのセレブなどもパワーヨガを美容のために取り入れてるんですよ。

 

筋肉トレーニングと言っても筋肉に対する負担が少ないため、初心者でも手軽に始めることが出来ますので、ご安心くださいね。

 

 

ダウンドッグのポーズについても説明しましょうか。

 

このポーズはストレス解消や足腰の疲労回復、頭痛、肩こりの改善に効果があると言われています。

 

 

やり方ですが、まず、四つん這いになります。この時、両腕は肩幅に、両膝は腰の幅につきます。両足のつま先はたてます。

 

次に、腕を前方へ出し、おでこを床につけます。ちょっと見ると、土下座みたいに見えますね…

 

その姿勢から息を吐きながら膝を持ち上げます。腰を伸ばしながら身体で三角形を作る感じです。

 

 

この時、ヨガマットがないと手が滑ってしまい正しいポーズを維持できなくなるのです。

 

汗をかいていなければ大丈夫かというと、そうでもありません。汗をかいていなくてもヨガマットがないと滑ってしまいます。

 

 

そんなに回数いかないならレンタルでも良いのでしょうが、頻繁にレッスンを受けるならレンタル代も馬鹿になりませんよね?

 

ということで今回、ヨガマットの紹介をしてみましょう。

 

どんなヨガマットがよいの?ヨガマットのおすすめ

 

ヨガマットは、ネットで探すと安いもので1000円程度から、高いものは数万円もするものもあります。

 

どれを選んだら良いか迷いますよね。

 

 

もし、あなたがホットヨガスタジオLAVA(ラバ)でレッスンを受けている、もしくは受けようと思っているのであれば

 

LAVAでもヨガマットを販売しているので、そこで買うのも良いかと思います。

 

むしろ、LAVAで買ったほうがよいかもしれません。

 

 

と言うのは…

 

LAVAではパワーヨガ等のダウンドッグが多いレッスンは、ヨガマットの種類は何でも自由に持ち込みOKなのですが

 

それ以外のプログラムでは、LAVAのヨガマットでないと持ち込み出来ないそうなんです。

 

これは、入会時の説明には無いのですが、受講時に優しく注意されるようです。

 

 

その理由は、LAVAマット以外のヨガマットだと、大きすぎて面積を取るものもあるので、そのせいでスタジオに入れなくなるお客さんがでるのを防ぐために、LAVAで販売しているマット以外の持ち込みは禁止しているということです。

 

 

LAVAでヨガマットを買う場合は、たまに特価で販売していることがあるので、その時に購入するか、イベントでもらえる商品券を使って買うとお得ですね。

 

LAVAマットは市販のマットより小さめの145cm×61cmです。マットの上に敷くラグも同じサイズです。

 

マットは、レッスンのたびに汗が落ちるので、レッスン後はタオルで軽く汗を拭き取り、家に帰ったら濡れタオルで拭いた後に乾かしておきましょう。

 

マットの上にラグを敷くと汗を吸い取ってくれるので、マットが濡れる心配もなくなりますね。

 

ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)のヨガマットを使った感想

 

ではLAVAのマットを使った感想です。

 サイズが小さめで、厚さも薄いので持ち運びが楽。
 厚さは薄い方ですが十分グリップが効いていて滑りにくい。
 マットに敷くラグも人気で、ラグだけ何枚も買う方もいるとか。

 

LAVAのマットとラグは、株式会社ヨガワークスという、ヨガマットなどでは有名な会社が作ってるので、あまり値下げされないんだとか。キャンペーンがあるときには狙ってみると良いですよ。

 

というわけで、ヨガマットについてご説明してきましたが、ヨガマット以外にもヨガをサポートするグッズがあるのです。

 

こちらの方もご説明しましょう。

 

ヨガのポーズをサポートするグッズおすすめ

 

身体が硬くてポーズが思うように取れないとお悩みではないですか?

 

実は、私もホットヨガを初めて体験した時は、ポーズを取った時、お腹の筋肉が攣ってしまって出来なかった経験があります。

 

身体の硬い方がいきなり先生みたいなポーズを取るのは難しいでしょう。ではどうやったら体の硬い方でもきちんとしたポーズを取れるのでしょうか?

 

ということで、これからヨガのポーズをサポートするグッズを紹介します。

 

ブロック

 

まずは、ブロックです。

 

 

ヨガのポーズをするとき、床に手がとどかないことも出てきます。そんな時に、ブロックがあったらブロックに手を置けば良いので楽ですよね。

 

ブロックの3辺はそれぞれ長さが異なるので、身体の硬さに合った高さを調節できます。

 

 

でもでも〜ブロックを使うとちゃんとしたポーズにならないから効果がないのでは?という疑問も出てきたと思います。

 

これ、ご安心ください。きちんとしたポーズを取れるのが理想なんですが、それよりも、ポーズをキープして呼吸を安定させるほうが良いのです。

 

無理にポーズを取ろうとして呼吸が乱れる方がよくないのです。

 

 

だから、身体が硬くてポーズが思うように維持できないようでしたら、ヨガブロックを使ってみてはどうでしょう。

 

ベルト

 

次に紹介するのは、ベルトです。

 

 

Y字バランスの時、身体が硬くて脚が持てない。背中に両手を回して組むことができない。〜なんてことありませんか?

 

そんな時に役立つのがベルトです。

 

Y字バランスの時でしたら、ベルトを半分にして輪っかのついてる部分をつま先にかけて、手でベルトを引っ張ってバランスを取れば良いでしょう。

 

背中で両手を組めない時は、ベルトの両方を両手で掴むと良いでしょう。これは普通の紐でも良いのですが、ベルトだと長さの調整がし易いので便利ですよ。

 

サンドバッグ

 

最後に紹介するのは、サンドバッグです。

 

 

サンドバッグと聞くと、ボクシングを思い出してしまうかもしれませんね。

 

ヨガで使うサンドバッグは、どちらかと言うと抱きまくらっっぽい感じでしょうか。

 

使い方は、あぐらをかくとき、背中にサンドバッグをおいて、背筋を伸ばしたり、開脚するポーズの時に角度を調整するときに使えます。

 

サンドバッグは重さがあるので体重をかけても安定し、中身が砂なので、身体のラインにフィットするので辛くないのです。

 

最後にまとめますね。

 

今回はヨガをするときにあったほうが良いサポートグッズの紹介でした。

ヨガマットとラグ

ヨガのポーズをするときに手が滑らないように床に敷くマットです。マットだけだと汗が落ちるのでマットの上にラグを敷きます。

 

ブロック

ブロックで手を着く高さを調節することができます。これにより、安定したポーズが取れるので身体の硬い方でも大丈夫。

 

ベルト

ベルトがあると、Y字バランスや背中で手を組み合わせるポーズの時などで活躍します。

 

サンドバッグ

座った姿勢の時に姿勢を安定させるために使います。

 

〜という感じで、簡単ですが、ヨガに使うサポートグッズを紹介してみました。

 

あなたのヨガライフが充実して効果満点になるように〜ぜひ、必要と感じられるものを取り入れていってくださいませ!

 

最初に【はじめての方限定の体験レッスン】を受けてみよう!

まずは「はじめての方限定の体験レッスン」を受講してみたら良い理由

このエントリーをはてなブックマークに追加   

LAVA(ラバ)に興味があるならば、まずは気軽に

「はじめて限定体験レッスン」を予約してお話を聞こう!



 まずは気軽に「初心者はじめて体験レッスン」をやってみたら?


最近いろいろなところで耳にするほど話題になってるから、なんとなくは想像つくけど、結局ホットヨガって何なの?という方も多いんじゃないかなーと思います。

たしかにホットヨガスタジオLAVAでも、基本のヨガはもちろん、リンパ+ヨガ、パワーヨガ、骨盤調整ヨガなど、ヨガだけで10種類以上のプログラムがあり、ヨガの他にもピラティスやボクササイズなどの「ホットエクササイズ」や、しっかりボディメイクを目指す「ホットボクササイズ」もあるわけで。

ダイエット、むくみ解消、ゆがみ改善、肩こり解消など、お悩みに合わせた豊富なプログラムがすべて受講し放題なだけに、ますます悩んじゃう・・・といった嬉しい悲鳴もあるでしょう。

なので、まず最初に「初めての方限定の体験プログラム」で、気になったプログラムを受講してみたらよいでしょう。

実際に入会前に体験をしてみることで、あなたに合ったプログラムが必ず見つかります。またさまざまな不安も解消されることでしょう。

まずは↓の公式サイトより、気になった体験プログラムを予約してみてくださいませ!
 ホットヨガスタジオLAVA

ダイエット・むくみ・冷え性・美肌・肩こり改善などの効果が抜群との評判で、今anan、女性自身、ケイコとマナブなど多くの雑誌メディアで紹介されて会員満足度98%超の人気を誇るホットヨガスタジオLAVA

ずっと美しくキレイを願うのであれば、1度初回体験レッスンを受けてみてくださいませ。

スポーツジムに通いたい方、会社員、ダイエット志向の方、肩こり、成人病等を気にされ運動を考える方。女性に大人気です!
全国ホットヨガスタジオの最大手として、全国に急展開中!
会員数10年間で70万人突破!
関東を中心に北は北海道南は九州まで、全国約190店舗あります!
anan、女性自身、ケイコとマナブなど多くのメディア雑誌掲載があります!

 ホットヨガスタジオLAVA 初回体験レッスンの詳細をみてみる。

ホットヨガスタジオLAVAは全国各地に店舗があります。1度お近くの店舗にて体験レッスンを受けられてみてください。(体験レッスンのご予約は↓公式サイトからどうぞ)


[PR]
 女性必見!美しくしなやかに痩せれるトレーニングジム
 女性がマンツーマンで指導してくれるダイエットジムおすすめはここ!