ホットヨガについていろいろ情報記事一覧

受講した方の「ほぼ全員が効果絶大と大絶賛!」


今、美容とダイエットに励む女性人気ナンバー1のホットヨガスタジオ

ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)に完全密着!

いつまでも「キレイで美しく」を求めるあなたへの最短ルートは・・・
 きっと、ここからはじまることでしょう。


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ホットヨガってそもそも何だろう?ヨガと聞くと「ゆったり流れる時間の中でゆっくりじっくり体を伸ばしていく」というイメージと「軟体人間ばりの驚異のポーズができる超人」というイメージの両方が頭に浮かびませんか?前者はじっくり体に効くストレッチのような感じであり、後者は修行僧じゃないと実践不可能なアクロバットイメージがありますが、実はそのどちらのイメージも決して間違ったものではありません。例えば、ゆったり...

▼ホットヨガで美肌力を実感!私のホットヨガ仲間って、みんな揃いも揃って美肌なんですよね〜。顔を合わせて話すだけでも肌のきめ細やかさはよくわかるし、もちもちしてるし小じわもないし、実年齢に比べて「肌が若い」って感じがします。汗ダラダラかきながら案外運動量が多いホットヨガをやって、美肌にならない方が不思議〜とも言えるんですが、肌のターンオーバーが盛んになってイキイキしてる!って実感できるんですよね。た...

▼20分に1回ゴキゴキッ!ひどい肩こり私がホットヨガを始めた理由の一つに、肩こりがあります。これがまたひどいんですよね〜!立ちっぱなしの接客業と言っても、同じ姿勢をとることが多くて、首肩も腕脚も意外と力が入ってこりやすいんですよ。私の場合は首肩まわりが固まっちゃって、20分に1回は肩運動でゴキゴキ鳴らさないと辛くてたまらなかったんです。しかも周りにも聞こえるくらいゴキゴキッ!って鳴るもんだから、い...

若い時にはほぼ無縁だったのに、年齢とともになぜだか辛くなってくるのが「腰痛」!私の場合、中学のバレーで腰を痛めたことを発端に、妊娠時に腰痛を再認識し、その後年齢を重ねるたびにギックリ腰まで体験し、いよいよ「腰痛持ち」を自覚するようになったんです。振り返れば、まだ中学生で若さの真っただ中にあった私は、基本中腰でやるバレーボールに熱中していて、ある時腰を痛めたことがあったんですけど、当時は若いからそん...

30代半ばを過ぎたころから、私が悩むようになった体の三大問題があります。。それは・・・1.小デブ2.むくみ3.冷え性どれをとっても、女性が忌み嫌う現象ばかり。さて上から順に説明していくと、まず「小デブ」を自覚しだしたのが、まさに30代半ば頃でした。出産してから「なんか若い頃とは体の機能が変化したなー」とは思っていたんですが、明らかに体質として痩せにくくなっていたんですね。若い頃は、「ピザやカップ麺...

接客業である私の職場では、まだ10代の学生さんから50代のオバサンまで、幅広く活躍しています。仕事がらどうしても立ちっぱなしなんですが、10代20代の方達はぜ〜んぜん平気そうな一方で、30代〜50代の方達は「足がむくむわぁ〜!」ってボヤくことが多いですね。長時間に渡る「立ちっぱなし」っていう同じ体勢の中で、私を含むオバサン達はどうしてもむくみに抗えない!そんな「むくみ」に対してもホットヨガは効果が...

かつてはダイエット目的でジムに通い、そして挫折した経験がある私。その性格は「飽きっぽくて続かない」の典型みたいなものでした。当時すでに小デブ状態だった私は、体を動かせば何とか痩せるだろう〜との思いでジム契約したんですが、通うのに遠かったことなどから、だんだん「今日はもういっか・・・」という気持ちが湧いてきて、そのままダラダラと時間が経過し、とうとう退会。まぁ、よくある挫折経験です。でもホットヨガに...

ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)でヨガをするときに使うのがヨガマットです。ヨガマットは、ホットヨガだけでなく、常温ヨガでも使います。ヨガマットが無くてもなんとかなると思ってる方も多いですね。あればヨガのポーズを取るときに滑らず、便利ではありますが、無くてもなんとかなると考えてるようですね。確かに、ヨガマットが無くてもなんとかなるレッスンもありますよ。例えば、ヨガベーシックとかリンパヨガ、インナー...

▼生理の時のイライラと不調女性として生まれたからには絶対に避けることのできない現象、それが生理ですね。生理ってホント、気持ちも体調も不安定になる時期だから、憂鬱になっちゃう人は少なくないと思います。私の場合だと、生理の3日前くらいになると結構な頭痛がしてきて、同時にイライラが募ってくるんですよ。スーパーで買おうと思ってた商品が品切れしててイラッ、職場で上司に話しかけられただけでイラッ、しまいには「...

ホットヨガを受けてる人から「ホットヨガをやりだしたら生理不順が改善した!」といった声をよく聞く、反面、中には「ホットヨガのせいで生理不順になった!」という意見もちらほら・・・。これって、一体、どっちが本当なの?ホットヨガを今から始めたいと考えている女性の中には、生理不順について心配していらっしゃる方も多いので、このあたりを解明していきましょう。▼生理不順がホットヨガで改善・生理不順がホットヨガで悪...

▼暑いとフラフラ・・・になってしまいますよね?私がホットヨガを始める前に、最後まで不安だったことがあるんです。それは・・・私が低血圧でサウナも苦手だということ。ホットヨガってポカポカのスタジオで行われるとは聞いていたし、レッスン中から汗がダラダラだっていうんで、なんか体が活性化しそうだな〜と思う反面、自分の体がついていけるかな?ってところで心配もあったんですよね。私は普段から血圧が低い方で、「上が...

ホットヨガをこれから開始する方は、ホットヨガのいい点と悪い点(メリット&デメリット)を理解してからスタートしたほうがいいと思います!まずは、ホットヨガの「デメリット」から〜 ホットヨガのデメリット 高温多湿のスタジオの中は、自身では温度コントロールが不可能! 妊娠している時はすることができない! 血圧が高めのの方は用心が必要! 代謝が良すぎる方には向いていない!次に、ホットヨガの「メリット」はとい...

ホットヨガに行くと、汗をたっぷりかけるし、体をじっくり伸ばせるし、内臓から血流までイキイキするような心地良さを味わうことができますよね。ホットヨガが終わった後だって、1時間経てば何を食べても美味しく感じられるし、普段やらない自炊にまで意欲が湧いちゃうくらいです。体を動かすって、肉体的にもメンタル的にも思う以上に感覚をもたらしてくれるし、「疲れやすい」とか「なーんか調子悪い」みたいな状態からサクッと...