ホットヨガラバのレッスン中に着る服装・持ち物について

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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)のレッスン中に着る服装・持ち物について

ホットヨガに何着ていこう?

 

ホットヨガを始めると決めたら、まず考えておかなければならないのがウェア選び。何を着れば良いか悩んじゃいますよね。

 

実際、新しくLAVAに入ってくる人達の様子を見てみると、ウェアの選び方は大きく二通りに分かれるようです。

 

【1】形から入りたいタイプ

どうせホットヨガをやるならちゃんとしたヨガウェアが欲しい!、という人がこのタイプです。

 

ボトムスは体にぴったりフィットするレギンスで見た目を引き締め、トップスはナチュラルな色のタンクトップをヨガ専用に持っておきたいなぁ・・・なんて想像するだけでも楽しいですもんね。

 

私が見ている限り、体験レッスンの時点でしっかりとヨガウェアを揃えている人って、その後もちゃんとホットヨガを続けている確率が高いんです。

 

 

「形から入りたいタイプ」の人って、専用のウェアやグッズを手に入れることで、まずモチベーションを上げてくるわけですね。

 

それ専用のアイテムがあると、それを使いたいがために頑張りたくなっちゃうのが人情だし、ちょっと良い値段のものを買ったりすると元を取りたい心理も湧くわけです。

 

 

何より、ホットヨガウェアを着ているとまるでユニフォームを身に着けているようで、他のホットヨガメイト達にとの一体感がまた自分の心を盛り上げるんですよね〜。

 

継続できるかどうかって要は気持ちの問題だから、形から入るってのはあながち間違いじゃないんですよ!

 

【2】とりあえず「あるもの」で済ませるタイプ

まだ初めてだし手持ちの服で代用して、継続できるようだったらちゃんとしたウェアを買おう!、という人がこのタイプですね。

 

一般的に言って、レギンスやタンクトップって普通にワードローブにあるものだし、わざわざ買わなくてもホットヨガは確かに始められます。

 

気持ちにあまり左右されることがなく、ダイエットするぞ!とか美肌復活!とか目的意識が強い人だったら、「あるもの活用タイプ」でもモチベーションの高さに変わりはありません。

 

 

ユニクロあたりで買ったとしても、安くてもレギンスとタンクトップで合計で2,000円以上はするわけだし、さらにきちんとしたウェアを買うとなると一枚10,000円前後の出費になります。

 

できるだけ支出を抑えたい&ホットヨガをやりたい意思は固い!という人は、とりあえず「あるもの活用」でホットヨガを始めてみて、ヨガの先輩たちを眺めながらじっくりと自分用のヨガウェアを吟味するのも楽しいかもですね。

 

ホットヨガウェアの選び方

 

ホットヨガウェアといっても個々のアイテムは案外種類が多くて、トップスならキャミソールにタンクトップにTシャツ、ボトムスならレギンスに短パンにハーフパンツ、って具合になかなか選ぶのが大変。

 

そんな時は、あなたがホットヨガをやる環境をよく考えてみると良いです。

 

汗をたっぷりかくならどんな素材が良いかな・・・
ウェアでモチベーションを上げたいからどんな色がいいかな・・・
大きく体を伸ばすんだったら伸縮性も大事だな・・・

 

って感じでイメージすると、どんな素材のどんなアイテムが必要か、だんだん絞られてくるわけです。

 

 

個人的には、脇があくTシャツや体に密着してない短パン・ハーフパンツは除いてウェア選びすると良いと思います。

 

なぜなら、汗が大量に出た状態で肌同士が触れ合うと、ぬるっとして相当気持ち悪いんですよね。

 

だからTシャツなら体に密着したタイプの、レギンスなら膝丈のものを選ぶと、ちょうど汗をかく部分を布で覆ってるので気持ち悪さが随分軽減されます。

 

まとめると、ヨガウェア選びのポイントはこんなところでしょうか。

 【通気性】
とにかく汗をハンパなくかくので、吸水速乾のウェアであることは必須です。
じゃないと、滝のように流れる自分の汗で相当不快な思いをしますし、ウェアがベタっと貼りつく感じが意外と集中力を削いじゃうんです。
だから、汗の吸収と通気性に優れたスポーツ用のウェアを持っておくのが良いと思います。

 

 【汗の臭い】
大量に汗をかくホットヨガでは、レッスン中から自分の汗の臭いにやられちゃいますので、防臭加工がされているウェアってのも大事なぽいとになってきますね。

 

 【ウェアの軽さと柔らかさ】
ホットヨガでは体を大きく動かすので、ウェアにちょっとでも窮屈な部分があるとジワジワと辛くなってきます。
かといってフワフワヒラヒラしたウェアだと自分の動きを確認しづらいし、何よりジャマになってくるので、「できるだけぴったりめ、軽くて柔らかく伸びやすい素材のウェア」を選ぶことが大切です。

 

 【洗濯してもすぐ乾く】
ヨガウェアが乾いてなくて「明日のレッスン行けないなぁ〜」なんてなっては本末転倒ですから、洗濯したら即乾く系の服を選びましょう。

 

速乾性の服だと、ホットヨガレッスン中に汗をかいてもすぐサラッとしやすいので、かなり快適です。

 

 

また、私のように「ムチムチ三段腹」が悩みで体にピッタリするウェアを選びにくい・・・というアナタ。

 

どうしても気になるなら、裾が若干長めのチュニックタイプのトップスを着ると、お腹がほどよく隠れますし、スタイルを気にせずリラックスしてホットヨガに取り組めます。

 

 

さて実際にウェアを揃える際に、費用を抑えたいならやっぱりユニクロがお勧め。

 

タンクトップもレギンスも、一枚当たり約1,000円〜2,000円程度だしシンプルな色が揃っているから、気軽にホットヨガの準備ができそうですね。

 

身の回りからテンションを上げていきたいなら、やっぱりヨガウェア専門店が楽しい!

 

ホットヨガの持ち物

 

ホットヨガスタジオLAVAの公式サイトを見ると、ウェア以外の持ち物として以下を持参するよう勧めています。

 着替え用の下着
→ ホットヨガをやると下着まで汗びっしょりになるので、レッスンが終わったらシャワーを浴びずには帰れません!
シャワーで汗を流したり、清潔で新しい下着に着替えてサッパリしましょう。

 

 レッスン後のシャワーで使うバスタオル
→ レッスン後のシャワーは爽快です!
また、最後までホットヨガに取り組むモチベーションを下げないためにも、肌触りの良いバスタオルを持参するのが私のおススメ。
ホットヨガも気持ちよかった、シャワー後のバスタオルもふかふかで気持ちいい〜!って気分になれると、また次回のレッスンも楽しみになるはずです。

 

 レッスン用汗ふきタオル
→ 公式サイトではフェイスタオルと記載されていますが、邪魔にならずしっかり汗を吸収できるならどんなタオルでも良いと思います。
私は、フェイスタオルかスポーツタオルを首にかけて、首・ワキ・背中・顔の汗をササッと拭くことが多いかな。少し長めのタオルが使い勝手が良いです。

 

 お水
→ レッスンではとにかく汗をかきますので、想像以上にお水を飲みたくなります。
インストラクターからも適宜「お水を飲んでください」と言われますので、LAVAでは1リットル以上のお水を持参するように勧めています。

 

家からお水を持参しても良いですが、1リットルはかなり重いですし、スタジオ最寄りのコンビニで買っていった方がホットヨガに通うフットワークも軽くなりますよ。

 

もしお水を忘れてしまっても、スタジオで買うことができますので心配はいりません。

 

 

以上、ホットヨガに通うための服装と持ち物について整理してみましたが、ウェアも下着もタオルもなるべく「お気に入りのものを持参する」のがお勧めですね〜。

 

ホットヨガを続けられるかどうかって、気分で左右される一面もあるわけだから、できるだけ「気持ちいい」って感じられる状態を楽しんで作っていくと、毎回のホットヨガLAVAのレッスンが自然な形で心待ちにできますよ!

 

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